„Már egy apróságtól is kiborulok.”
Ránézünk a napjaid látható és láthatatlan terheire. Megkeressük, miből lehet kevesebb, mit lehet megosztani, és hol van szükséged valódi támogatásra.
Momcoach · Anyai kiégés megelőzése
Egész nap gondoskodsz, szervezel, készenlétben vagy. Szereted a gyerekeidet, és közben lehet, hogy már régóta többet adsz, mint amennyit vissza tudsz tölteni.
Az anyai kiégés megelőzésében támogatlak: ránézünk arra, mi viszi el az energiádat, hol van szükséged segítségre, és hogyan teremthetsz több harmóniát a családod és a saját szükségleteid között.
Bécsi Zsófia vagyok, life- és business coach, három kisfiú édesanyja.
30 perces díjmentes online ismerkedés. Megnézzük, miben és hogyan tudunk együtt dolgozni.
Anyai kiégés megelőzése
Évek óta igazodsz, szervezel, gondoskodsz. Mire csend lesz, sokszor már arra sincs erőd, amire egész nap vágytál. A közös munkában teret adunk annak is, amit ebben a helyzetben te élsz át.
Ránézünk a napjaid látható és láthatatlan terheire. Megkeressük, miből lehet kevesebb, mit lehet megosztani, és hol van szükséged valódi támogatásra.
Megvizsgáljuk, milyen belső szabályok mellett próbálsz jó anya lenni. Dolgozunk azon, hogy ki tudd mondani a szükségleteidet, és vállalható határokat húzz.
Megkeressük, mi ad neked erőt ebben az életszakaszban, és milyen változtatásokkal lehet ennek tényleges helye a családi mindennapokban.
A szemléletem
Számomra a harmónia azt jelenti, hogy a családodról való gondoskodás mellett a te szükségleteidnek, határaidnak és örömeidnek is van helyük. Ez az arány változhat: másra van szükséged egy átvirrasztott éjszaka után, és másra akkor, amikor újra tervezni tudsz.
Olyan működést keresünk, amelyben te is számítasz. Amelyben segítséget kérhetsz, újragondolhatsz elvárásokat, és maradhat erőd kapcsolódni a gyerekeidhez és önmagadhoz is.
Ki kísér ezen az úton?
Ismerem azt, amikor hosszú időn át a gyerekek ritmusához igazodsz, mindig van még egy feladat, és közben egyre távolabb kerülsz attól, ami téged tölt. A saját anyaságom tapasztalatai vezettek az önismerethez, majd a life- és business coachinghoz.
Coachként figyelmet és biztonságos teret adok annak, amit nehéz kimondani. Őszintén ránézünk a visszatérő helyzetekre, az elvárásokra és a választási lehetőségeidre. Kérdésekkel és coachinggyakorlatokkal támogatlak abban, hogy a felismeréseidből a saját életedben kipróbálható lépések szülessenek.
A célom az anyai kiégés megelőzésének támogatása: hogy észrevedd a túlterhelésedet, meg tudd fogalmazni, mire van szükséged, és segítséggel alakíts egy számodra is élhetőbb mindennapot.
A coaching önismereti és változást támogató folyamat; pszichológiai vagy orvosi ellátást nem helyettesít.
Így indul a közös munka
Online találkozunk. Elmondhatod, miért kerestél meg, kérdezhetsz, és átbeszéljük, hogyan tudlak támogatni. Az alkalom után eldöntheted, szeretnél-e velem dolgozni.
Megfogalmazzuk, min szeretnél változtatni, és miből fogod észrevenni az előrelépést. A coachingülések 60 percesek; heti vagy kétheti találkozásokkal dolgozunk.
Az üléseken született felismeréseket konkrét helyzetekhez kapcsoljuk: egy segítségkéréshez, egy határ kimondásához vagy a terhek újraelosztásához. A tapasztalataiddal dolgozunk tovább.
Időpontot kérek a díjmentes beszélgetésre
A coachingfolyamat minimum 5 alkalomból áll. A részletes díjakat itt találod.
Ha először egyedül néznél rá a helyzetedre
Az ingyenes önismereti munkafüzet kérdései segítenek megállni, végiggondolni, hol tartasz most, és megfogalmazni, mire lenne szükséged.
További gondolatok a mindennapokhoz · Instagram
